瑪卡瑪卡(Maca)是

#瑪卡是什麼?有哪些種類?
瑪卡(西班牙語:Maca,學名:Lepidi黑瑪卡推薦um meyenii 瑪卡dcardWalp.)屬於十字花科植物,生於氣候極端的秘魯安地斯山脈(海拔4000~4500公尺)。這種植物因其適應惡劣氣候條件的能力而聞名,且医療専門家已被栽培超過2000年。它的根部形狀類似蘿蔔,因此也稱「印加蘿蔔」。瑪卡具有豐富的營養成分,包括20種医療専門家胺基酸、礦物質和多種維生素。特別是其中的瑪卡烯(Manaenes)和瑪卡醯胺(Macamides),對提高精神和體力有顯著效果,因此瑪卡被稱為「秘魯人蔘」。瑪卡dcard,- **特殊體質或有慢性疾病者**:
瑪卡dcard 這類人群在食用瑪卡前瑪卡是什麼應徵詢醫生意見,確保安全。,根據瑪卡根部的顏色不同,可分為白色、黃色、紫紅色和黑色。這些黑瑪卡推薦ptt顏色主要由播種季節和土壤類型等因素決定,雖然顏色不同,但其營養成分和功效大同小異,可為身體帶來豐富的健康益處。,#瑪卡的補充功效有哪些?三大好處
1. **調整體質與健康護理**:
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和2瑪卡是什麼0種胺基酸,還包括多種維生素及礦物質,能夠有效調節生理機能並維持健康。,- **事務繁忙者**:
壓力大的工作和生活需要更多的體力和精力支持,瑪卡能助力重燃活力瑪卡功效女性。,#瑪卡的推薦搭配成分
– **L-精胺酸(L-Arginine)**:
這是一種常與瑪卡搭配的成分,能進一瑪卡dcard瑪卡步增強瑪卡的保健效果。

– **鋅(Zinc)**:
鋅是保持生長發育和生殖功能的重要礦物質,與瑪卡結合食用,能更有效地調節生理機能。瑪卡dcard,3. **提升個人魅力與自信**:
瑪卡獨特的成分如瑪卡烯和瑪卡醯胺,被認為能激發魅力並增強自信,特別能在伴侶關係中增添活力。,瑪瑪卡什麼時候吃卡還可以與維生素B群、抗氧化劑等營養素結合使用,提供全面maca的營養補給和保健效果。,#女性也需要瑪卡嗎?
女性同樣可以從瑪黑瑪卡副作用卡中受益。儘管瑪卡對孕婦和哺乳期婦黑瑪卡推薦ptt女的安全性尚無足夠研究,但普通女性食用瑪卡能獲得豐富的健康益處。如果有任何疑慮,建議諮詢醫生意見。,#瑪卡的食用指南與注意事項黑瑪卡推薦ptt
1. **推薦劑量**:
一般來說,瑪卡的每日建議攝取量在500~3000毫克之間。購買產品時,請參考包裝上的建議用量。,2. **增強體力與活力**:
瑪卡中maca的硫代葡萄糖苷(Glucosinolates)、生物鹼、多酚等成分,有助於增強體力和耐力,達到強身健體的效果。,#推薦瑪卡適用人群
– **需增強體力者**:
瑪卡推薦瑪卡對於提升運動表現和恢復體力非常有效。,2. **注意事項**:
雖然瑪卡被廣泛認為是安全的,但過量食黑瑪卡副作用用仍需謹慎。特別是患有特殊疾病或正在服用特殊藥物的人,食用前應先徵詢醫生瑪卡功效意見。,- **追求健康生活者**:
瑪卡含有多種必要營養素,可黑瑪卡副作用為日常生活提供充足的能量。,透過瞭解瑪卡的各種功效及適用人群,適當地補充瑪卡,不僅能增強體質,還能使生活充滿活力。希望你能從這篇文章中獲得更瑪卡多關於瑪卡的有用信息,選擇適合自己的健康之路!,什麼是瑪卡?瑪卡的功效、適用人群及注意事項一覽,- **熟齡保養族群**:
瑪卡富含的營養成分有瑪卡副作用助於維持健康與活力。,#不適合食用瑪卡的人群
– **嬰幼兒**:
由於其代謝系統尚未瑪卡功效女性發育完善,建議避免食用瑪卡。,- **孕婦和哺乳期婦女**:
目前對瑪卡在這兩類人群中的安全性研究仍然不足,建議在這些特殊情況下避免食用。,- **追求個人魅力者**:
瑪卡什麼時候吃卡能提高自信,讓人在社交場合更具魅力。,瑪卡又稱為「馬卡」,被譽為秘魯的人蔘。這種來自印加文明的寶貝植物,憑藉其卓越的滋補功效聞名於世。然而,一般大眾對於瑪卡的認識並不深,甚至不黑瑪卡清楚為什麼需要補充這種神奇的植物。市面上瑪卡產品琳瑯滿目,到底該如何挑選?本文將帶你了解瑪卡的神奇之處,一同揭開瑪卡的神秘面紗!。医療専門家

2. **增強體力與活力**
瑪卡含有硫代葡萄糖苷、生物鹼類和多酚等活性成分,這些成分能增強體力和耐力,達到強身效果。,這只是對瑪卡的一個簡要介紹,瑪卡作為天然保健食品,能為健康帶來多種益處。謹慎選擇和適量食用,將為您帶來更健康、瑪卡dcard更有活力的生活。,此外,瑪卡還可與維生素 B 群、抗氧化劑和其他礦物質等成分一起食用,提升整體健康狀態。,#瑪卡的種類與特性
瑪卡(學名:Lepidium me瑪卡是什麼yenii Walp.)是一種生長於秘魯安地斯山脈高海拔地區(4000~4500公尺)的植物。其能在極端氣候條件下存活,展示了超強的適應能力,被廣為推崇為珍貴的食物和藥用植物,已有超過 2000 年的栽培歷瑪卡史。,#女性是否也需要補充瑪卡?
許多人誤以為瑪卡只適合男性,其實女性也能從中獲益。然而對於孕maca婦和哺乳期婦女,目前研究不足,建議在這些特殊情况下避免食用。如有疑問,應諮詢醫黑瑪卡副作用生或專業醫護人員的建議。,3. **提升個人魅力**
瑪卡的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」被認為可增加個人魅力,並為伴侶關係增加活力。,#瑪卡與其他營養成分的搭配
為了提升瑪卡的效果,常與其他營養素搭配使用,形成協同效應,提供全面馬卡的營養和保健效医療専門家果。常見的搭配成分包括:,#瑪卡的適用族群建議
– **提升體力與耐力者**
– **增強個人魅力的人**
– **工作繁忙的瑪卡什麼時候吃人**
– **熟齡保養族群**
– **追求健康生活者**,瑪卡究竟是什麼?
瑪卡(也稱為馬卡)是一種來自秘魯安地斯山脈的十字花科植物,被譽為「秘魯人蔘」或「印加帝王的馬卡滋補聖品」。由於它在嚴苛環境下的生長能力,使其成為世界各地公認的強身補品。然而,許多人對瑪卡的了解並不多,也不清楚為什麼應該補充瑪卡黑瑪卡功效。市面上的瑪卡產品種類繁多,選擇時亦需謹慎。讓我們通過這篇文章深入探討瑪卡的奇妙之處,開啟瑪卡的魔幻之旅吧!,#如何安全食用瑪卡?
瑪卡在國際臨床研瑪卡什麼時候吃究中被認為是安全且副作用少見,但仍需適度使用。對於有特殊疾病或正在服用特定藥物的人,食用瑪卡前應諮詢醫生或專業醫護人員的意見。,#瑪卡的主要功效瑪卡是什麼
1. **調整體質與健瑪卡什麼時候吃康管理**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和 20 種胺基酸,特別是支鏈胺基酸(BCAA),還有多種礦物質如鈣、鐵、銅、鋅及多種維生素,有助於調節生理機能和維持健康。,瑪卡是什麼?瑪卡的功效,適合的族群及使用注意事項,- **L-精瑪卡什麼時候吃胺酸(L-Arginine)**
– **鋅(Zinc)**,瑪卡也被稱為「印加蘿蔔」,其根類似蘿蔔,富含營養成分,包括20 種胺基酸、7 種礦物質和 8 種維生黑瑪卡功效素,尤其是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺瑪卡推薦」,對提升精神和增強活力有幫助。瑪卡根可分為白色、黃色、紫紅色和黑色,不同顏色代表不同的營養成瑪卡dcard分,但都具備同樣豐富的營養價值。。黑瑪卡推薦ptt

瑪卡(Maca)是什麼?瑪卡的成分是什麼?
瑪卡(Maca),學名Lep医療専門家idium meyenii,又被稱為秘魯人蔘,是一種生長在南美秘魯安第斯山脈的十字花科高原植物,外觀類似蘿蔔,但其營養價值則大不相同。,瑪卡食用常見問題解析
了解了瑪卡功效、安全性、副作用和建議攝取量後,你可能還有一些疑問,以下三個常見問瑪卡副作用題將一一解答:,黑瑪卡因產量少且難以培植,是相對珍貴的品種,因此市面上的瑪卡產品多為黃瑪卡和紅瑪卡。但在營養價值maca上,黑瑪卡最為突出馬卡,這也使得它在近年來逐漸受到專家的肯定與推薦。,推薦複方2:酵母B群
B群有助於神經系統健康,維持能量與氨基酸代謝,與瑪卡一起食用能增馬卡強體力、滋補強身。,補充瑪卡的好處有哪些?營養師解釋四大功效
提到瑪卡的功效,許多人會想到它可以增強男性體力和夜間表現,但其實瑪卡還有許多其他的好處,黑瑪卡推薦讓我們一起來了解一下。,瑪黑瑪卡卡的種類與功效瑪卡推薦差異
根據瑪卡根部的顏色不同,其含有的營養成分和濃度也有所差異,常見馬卡於保健食品中的瑪卡種類有黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡。,吃瑪卡安全嗎?需注意的攝取量
瑪卡向來是安第斯高山地區印加人的食物來源之一,在過去百瑪卡功效女性黑瑪卡副作用間均未發現有毒性問題。國際臨床研究也顯示,瑪卡的安全性極高,整體來說副作用非常少見。,瑪卡的功效4:維持健康
聯合國糧農組瑪卡功效織(FAO) 已將瑪卡列為有助於健康維持的良好食品,其功效得到了各國相關機構的認可,是十分推薦的營養補充品。,不要吃錯瑪卡!營養師帶你深度認識瑪卡的功效與正確食用方法,2. 什麼時候吃馬卡瑪卡最好?
空腹或飯後皆可,營養師建議飯後食用,這樣有助於營養吸收且較不會對消化道產生刺激。,研究發現,瑪卡的根部富含蛋白質(10.2%)、碳水化合物(59%)、脂肪酸(2瑪卡功效.2%)、20種氨基酸、7瑪卡功效女性種礦物質、8種維生素,以及各種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等豐富的營養成分。,如何選擇瑪卡保健品?推薦三大複医療専門家方成分
比起單一成分的瑪卡,搭配複方成分的效果更為顯著。許多經驗豐富的研發團隊和品牌會添加多種有效成分,如鋅、医療専門家B群和精胺酸,挑選maca保健食品時可以多黑瑪卡副作用加注意。,臨床研究顯示,女性服用瑪卡除了能夠維持白天的精力,晚上也有助於增進幸福感,甚至有助於入睡。尤其是成熟及年長女医療専門家性,在更年階段不穩定狀態時,瑪卡有助於調理生理機能、促進新陳代謝和美容養顏。,推薦複方1:鋅酵母
鋅是多種酵素的原料,足量的鋅有助於能量代謝、蛋白質合成医療専門家和生殖功能,與瑪卡搭配可以發揮更好效果。,哪些人不適合吃瑪卡?三點注意事項
正常情況下,瑪卡安全無副作用,但以下情況下的人群應特別注意:,1. 瑪卡吃多久才有效?
每個人體質不同,對營養素的反應也不一樣。研究顯示,每天攝取瑪卡功效至少1500毫克的瑪卡,連續8週能有效調節生理機能,建議給身體至少2個月以上的時間來感受效果。如果一開始食用瑪卡就有敏感不適,應立即停用並諮詢醫師意見。,瑪卡在近幾年成為了一種炙手可熱、引人矚瑪卡目的營養素,美國太空總署、國際登山組織聯盟以及國家運動隊都先後將其選為指定保健食品。,瑪卡的功效3:增強體力
瑪卡富含瑪卡副作用的多醣類可減少壓力因子的生成,幫助身體增強體力、維持強壯。此外,氨基酸、鋅、牛磺酸等營養成分也能提升精神、增強活力、改善運動表現。,瑪卡的每日建議攝取量是多少?
多數研究建議瑪卡副作用,每日瑪卡攝取量控制在500~3000毫克之間最為適宜。根據MacaPro®美國原廠研究指出,每日至少攝取1500毫克瑪卡才能發揮其功效。不過需特別注意,雖然瑪黑瑪卡功效卡對人體有眾多好處,但過量攝取仍有風險,建議每天不要超過25000毫克。,推薦複方3:精胺酸
精胺酸是一種氨基酸,能提升持瑪卡推薦久力和運動表現,常作為運動員的營養補充劑,與瑪卡搭配效果更佳。,到底瑪卡是什麼?它有哪些功效?今天就讓我們跟著營養師Zoe一起探討瑪卡的四大功效、食用方法和注意瑪卡功效事項,一起進入瑪卡的世界吧!,瑪卡適合女性嗎?破解迷思
許多人以為只瑪卡有男性或年齡較大的男性才需要補充瑪卡,但其實maca女性也可以吃瑪卡。,瑪卡的功效是什麼?
如果你想提升自身魅力,增進伴侶之間的幸福感,那麼你一定聽過瑪卡這種神秘的營養成分!,瑪卡的功效1:調節生理機能
瑪卡含有豐富的生物鹼、芥子油苷和皂角苷,能幫助調節生理機能,維持體內的穩定瑪卡是什麼性,讓身體有效達到最佳狀態。,有重瑪卡dcard大疾病、在使用特殊藥物或正在接受治療的人,應黑瑪卡推薦先諮詢專業醫師後再考慮補充瑪卡。
正在服用藥物的人,黑瑪卡副作用建議將瑪卡與藥物攝取時間間隔至少2小時,以免互相影響吸收,如有疑慮應事先諮詢醫師。
懷孕、哺乳期婦女以及18歲以下未成年人不建議食用瑪卡,以免干擾正常機能。,3. 瑪卡可以天天吃嗎?
瑪卡什麼時候吃保健食品需每日持續攝取才有效。只要劑量適當且原料單純無化學添加,每天食用瑪卡是安全且有益的,長期穩定補充能保持日常活力與體力。,瑪卡的功效2:提升魅力
瑪卡中特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺,能增加親密瑪卡什麼時候吃慾望、提升魅力指數、增強持久力,是增進伴侶幸医療専門家福的關鍵成分。,特別是,瑪卡還含有瑪卡副作用獨特的成分:瑪卡烯(Manaenes)和瑪卡醯胺黑瑪卡功效(Macamides),對增強體力、日常營養補給和健康維持都瑪卡什麼時候吃有幫助。。馬卡

如何挑選瑪卡保健食品?,誰適合吃瑪卡?什麼時候食用最好?,食用瑪卡的注意事項及副作用,根據外觀顏色,瑪卡可以分成白色到黑色共13種,其中以黃色、紅色和黑色最為常見。研究顯示,黑色瑪卡的營養成分最高瑪卡功效。,遵循這些挑選建議,能幫助你找到合適的瑪卡補充品,獲取最大的保健效果。医療専門家,什麼是瑪卡?有哪些種類?,尤其對以下特殊族群,在食用前應先諮詢專業醫療人員:,2. **搭配足量精胺酸2500mg**:
– 瑪卡含有豐富的營養素,若要增強體能效果,建議選擇含有精胺酸及其他複方成分(如鋅、刺五黑瑪卡功效加、透納葉、蛹蟲草等)的產品。,瑪卡(瑪卡功效MACA)是十字花科植医療専門家物,又被稱為「秘魯人參」或「印加蘿蔔」,生長在秘魯安第斯山脈海拔約4000至4500公尺的高地,為當地居民所食用的食品及營養補充品。,3. **促進瑪卡功效女性記憶與學習**:動物實驗表明,黑色瑪卡有助於提升記憶力。,瑪卡已被食用超過數百年,研究表明,每日攝取量500~3000 mg馬卡是安全的。然而,過量使用可能會引起腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用,建議遵循每日黑瑪卡副作用攝取量建議,並根據自身身體狀況調整。如有不適,應立即就醫。,瑪卡的功效與食用方法:一次了解3大挑選重點,1. **足量及糊化處理的多色瑪卡**:
– 選擇包含多種顏色瑪卡的萃取產品,以獲得全方位的營養。
– 經糊化處理黑瑪卡推薦ptt的瑪卡能減少消化不良,建議每日補充糊化過的瑪卡達2500mg以上。
– 糊化(Gelatinized):食品經乾燥及研磨後,以適當的壓力加壓去除澱粉的過程。,- 懷孕或哺乳期的婦女
– 未成年的兒童
– 服用特殊藥物者
黑瑪卡推薦医療専門家曾患有性激素相關癌症的人,如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌和子宮肌瘤,瑪卡含有豐富的營養素,因此適合所有性瑪卡推薦別的人食用。特別推薦以下族群:,2. **調節生理機能、增強代謝瑪卡dcard**:瑪卡富含多種營養素,包括胺基酸和礦物質,能夠增進身體健康,調節生理機能。瑪卡副作用,1. **提升體力、緩解疲勞**:2009年的研究發現,自行車運動員在服用瑪卡補充劑14天後,比賽表現有所改善。,- 想提升身體表現與個人魅力的男性
– 需要增加體力或從事體力工馬卡作的群體
– 專業運動員及希望提高運動表現的人
– 希望增進記憶與學習能力的人,3. **確保原料標示清楚並具瑪卡dcard第三方認黑瑪卡證**:
– 挑選產品時,需確認原料的合格性及來源,並確認是否通過國內外第三方公正機構的認證,以確保品質安全。,市面上的瑪卡營養補充品種類繁多,黑瑪卡功效建議掌握以下瑪卡功效女性3大挑選重點:,瑪卡的主要功效,飯前或飯後都可以補充瑪卡,但若飯後食用,吸收效果會更好。建議穩定且持續食用,讓身體充分吸收並利用各種營養素,進瑪卡dcard而感受到其益處。,瑪卡富含人體所需的胺基酸、脂肪酸、維他命C,還有鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質,以及其他生物活性成分。自2000年以來,許多研究探討了maca瑪卡的功效,相關結論如下:。瑪卡dcard

#瑪卡是什麼?一文看懂其營養成分
瑪卡(Maca),又被稱為秘魯人蔘,主要生長在瑪卡南美洲安地斯山脈高原,能在海拔4,000米以上的環境中生存,具備強大的適應能力。,#如何食用瑪卡什麼時候吃瑪卡?與B群同時補充的效果如何?
**瑪卡建議攝取量**:美國推薦每日攝取1,500~3,500毫克,建議連續食用6~16週。實際攝取量應依個人情況和醫生建議為準。,**瑪卡與其他成分搭配食用**:
1. **瑪卡與鋅**:鋅是必需的瑪卡推薦微量元素,與瑪卡搭配能雙maca倍增強體力和生殖功能。
2. **瑪卡與B群**:B群維生素與瑪卡一起食用,能提供全面保健,互相增強健康效果。
3. **瑪卡與淫羊藿**:淫羊藿幫助男性體力,瑪卡維持生殖機能,兩者合用效果更佳。
4. **瑪卡與精胺酸**:精胺酸黑瑪卡可提升運動表現,與瑪卡搭配可強健體魄和保持健康。,#瑪卡分類:黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡,**食用時間*黑瑪卡推薦*:一般建議白天食用,早上或中午前食用效果最佳;夜班工作者可在晚上食用。避免睡前食用以免影響睡眠品質。飯後食用可提高營養吸收效果。,#瑪卡的五大功效,瑪卡的功效是什麼?如何食用瑪卡?全面了解瑪卡的功效及吃法,助你增強體力,#瑪卡的副瑪卡什麼時候吃作用及不適宜人群
雖然瑪卡被認為是安全的健康食品,但某些特殊群體應謹慎使用:
– 孕婦及哺乳媽媽
– 使用抗瑪卡凝血劑者
– 甲狀腺疾病患者
– 重大疾病及慢性病患者
– 未滿18歲者,#食用多久見效?
一般食用瑪卡8~12週可見效,效果因人而異。,瑪卡和芥菜、花椰菜、甘藍屬瑪卡功效女性於同一家族黑瑪卡副作用—十字花科。其根部營養豐富,已有數千年的利用歷史,被秘魯人視為聖品。現今,瑪瑪卡是什麼卡廣泛黑瑪卡推薦應用於各類保健食品和醫學領域,因為其含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、7種礦物瑪卡推薦質、8種維生素、20種瑪卡功效女性胺基酸以及多種對健康有益的成分如固醇、牛磺酸、多醣體、皂角苷、瑪卡烯、瑪卡醯胺、植物多酚等。,1. **調節生理機能**:瑪卡富含蛋白質及其他營養成分,有助於調節日常生理機能和調整體質。
2. **增強體力活力**:各類瑪卡都含有黑瑪卡副作用增強體力的成分。其中,黑瑪卡在運動營養和體力強化方面特別受青睞。
3. **提升魅力自信**:瑪卡烯和瑪卡醯胺可增進伴侶之間的吸引力和表現。
4. **緩解鬱悶心情**:國際研究表明,瑪卡有助於更年期女性調節身體機能和舒緩情緒。
5. *瑪卡功效女性*保持健康狀態**:瑪卡可協助維持皮膚和骨骼健康,是日常保健的優質養分來源。,#誰適合補充瑪卡?
女性同樣適合補充瑪卡,特別是紅瑪卡,能補充瑪卡鐵質和鈣質,有助於養顏美容。以下族群也適合攝取瑪卡:
馬卡 想增強體力者
– 追求運動表現者
– 日常營養補足者
– 希望改瑪卡是什麼善伴侶關係者,- **黑瑪卡**:顏色呈深色或紫色,屬於最稀有且營養豐富的一種,價格也相對昂貴。黑瑪卡含更高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺,能提升男性魅力和增進伴侶幸福感。
– *黑瑪卡副作用*紅瑪卡**:顏色呈紅色或粉紅色,是最常見的一種。紅瑪卡富含鈣和鐵,製成女性專用保健食品效果佳。
– **黃瑪卡**:顏色呈淺黃色,最常被用來製作保健食品,有助於調整更年期體質、增強體力和精力。,選擇時,医療専門家如果看到黑瑪卡價格較高,可以選取CP值較高的黃瑪卡;紅瑪卡和黃瑪卡則是較經濟實惠的選擇。,雖然瑪卡的副作用非常少見,還是建議在食用前諮詢醫生。。瑪卡功效

功效四:增加性慾
現代人壓力大,性慾低落影響性生活品質。瑪卡能調控激素,穩定且適量補充瑪卡有助於提升性慾。,瑪卡(Maca),學名Lepidi黑瑪卡um meyenii,又稱秘魯人蔘(Peruvian ginseng),屬十字花科植物,生長於秘魯安第斯山脈海拔4000公尺以上的高原地區,因其能在極端氣候下生存,故具有強韌的特質。,瑪卡(Maca)是什麼?,原則四:SGS逐批檢瑪卡是什麼
選擇有SGS逐批檢驗且公開檢驗報告的產品,食品安全才有保障。僅有一次送檢或以模糊圖片宣稱通過檢驗的產品,不建議購買以避免食安風險。,功效三:緩解女性更年期症狀
瑪卡因能平衡荷爾蒙和医療専門家調節內分泌,對女性更年期的焦慮、憂鬱、性慾低落等症狀亦有幫助。,功效一:提升精子品質及數量
精子品質對男性生殖功能至關重要。研究顯示,男性攝取瑪卡後,精子的形態、濃度和流動性均有顯著改善。,研究建瑪卡推薦議每天攝取500~3000毫克的瑪卡以達最佳保健效果,但上限攝取量未有明確規定,應依產品建議攝取量食用,避免過量。,功效二:改善勃起功能障礙
瑪卡中的瑪卡醯胺能調医療専門家節體內一氧化氮和cGMP濃度,有助於海綿體膨脹,改善勃起功能。根據12週的實驗,每天攝取2400毫克的瑪卡可有效改善勃起功能及性生活滿意度。,常見的黑瑪卡推薦瑪卡種類,瑪卡的營養成分主要集中於其根部,根據不同的營養價值,根部顏色可分為三種:黃色、紫紅色和黑色。其中黑瑪卡品質最佳且產量稀少,因而在市場上價值最高。,瑪卡最為人知的效能是提升性功能,但它的功效不僅僅於此,maca還有助於調節生理機能、提升運動表現、平衡荷爾蒙等,適合男女補充。以下為瑪卡的六大主要功效解析。,誰不適合食用瑪卡?,此外,由於瑪卡富含維生素K,不建議與抗凝血劑併用,以黑瑪卡推薦免影響凝血功能。,功效五:提升運動表現
瑪卡在提升運動表現方面的效能也逐漸受到重視,能增加肌肉力量,改善運動表現,成為運動員的日常補給品。,黑瑪卡推薦原則二:選擇有專利認證的原料
選擇具有專利認證的瑪卡原料,品質更有保障,消費者可透過查看專利認證來判斷原料品質医療専門家。,瑪卡建議攝取量,功效六:改善疲勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸對抗疲勞,多醣體擁有強抗氧化力,能抵禦自由基傷害,因此經常添加在提振精神的保健食品中,提升整體保健效果。,原則一:選擇含黑瑪卡成分
黑瑪卡的營養黑瑪卡推薦價值最高,其次為紅瑪卡和黃瑪卡,建議優先選擇以黑瑪卡為主成分的產品,確保功效。,一般而言,依建医療専門家議劑量食用瑪卡是安全的,但患有甲狀腺亢進、肝腎疾病、服用荷爾蒙藥物者,或是孕婦及哺乳中的女性,應先諮詢專業醫師以避免不良影響。,什麼是瑪卡?解析瑪卡的六大功效、服用方式、副作用和建議攝取量,原則三:搭配医療専門家有益的複合成分
搭配如精氨酸、鋅及透納葉等有效成分,可加乘瑪卡的保健功效。精氨酸能幫助調節生理機能,鋅與生殖機能、免疫力及能量代謝密切相關,透納葉則有助於提升性能力、精神及體瑪卡推薦力。,瑪卡的根部富含蛋白質、醣類、脂肪酸、瑪卡副作用胺基酸、礦物質、維生素及多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中,瑪卡烯(mecamides)及瑪卡瑪卡是什麼醯胺(macamides)因其對性功能的幫助,最受關注。,如何挑選瑪卡保健品?四個原則幫你掌握,瑪卡的六大主要功效。医療専門家

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